COACHING i MENTORING stacjonarnie lub online Sam wybierz sposób naszej współpracy…

Dynamiczny Rozwój Wsparcie w Twoim rozwoju to nasz priorytet

Czy coaching jest lepszy od psychoterapii?

Coaching a psychoterapia jakie są różnice

Coaching a psychoterapia

Między coachingiem a psychoterapią istnieją pewne podobieństwa. Warto zaznaczyć, że są to jednak odrębne dziedziny i różnią się swoimi głównymi celami, podejściem i zakresem działania. Jakie są między nimi podobieństwa? Zarówno w coachingu, jak i w psychoterapii, istotną rolę odgrywa profesjonalna relacja między coachem lub terapeutą a klientem. W obu przypadkach stwarza się bezpieczne i wspierające środowisko, w którym klient może wyrazić swoje trudności, odkrywać swoje emocje i myśli, a także pracować nad ich rozwiązaniem. „Czy coaching jest lepszy od psychoterapii?”. Spróbuję dzisiaj podzielić się z Wami moimi przemyśleniami na ten temat.

 

 

 

 

Spis treści

  1. Czym jest coaching?

  2. Kim jest coach?

  3. Psychoterapia

  4. Kim jest psychoterapeuta?

  5. Podobieństwa - coaching i psychoterapia

  6. Co różni coaching od psychoterapii?

  7. Coaching a psychoterapia

  8. Psychoterapia

  9. Kim jest psychoterapeuta?

  10. Podobieństwa między coachingiem a psychoterapią

  11. Co różni coaching od psychoterapii?

  12. Kiedy skorzystać z coachingu, a kiedy z psychoterapii?

 

Czym jest coaching?

Głównym celem coachingu jest pomoc osobom w odkrywaniu ich potencjału, ulepszaniu umiejętności, rozwiązywaniu problemów oraz osiąganiu sukcesów w różnych sferach życia. Coaching koncentruje się na indywidualnym rozwoju i budowaniu świadomości, pomagając zidentyfikować cele, wartości i pragnienia. To proces rozwoju, którego celem jest odrywanie i rozwijanie talentów. Spotkania coachingowe mogą być przeprowadzane z jednym klientem lub z grupą osób. Najczęściej dotyczy maksymalizacji zawodowego potencjału. Osoby zajmujące się coachingiem bardzo często wspierają firmy i zespoły w realizacji projektów biznesowych. Coaching może dotyczyć różnych obszarów życia, takich jak rozwój osobisty, kariera zawodowa, relacje, zdrowie, sport, przedsiębiorczość czy liderowanie. Może być prowadzony przez profesjonalnych coachów, którzy posiadają odpowiednie kwalifikacje i doświadczenie, a także w ramach wewnętrznych programów coachingowych w firmach i organizacjach.

Kim jest coach?

Coach jest partnerem w procesie rozwoju. Można go inaczej nazwać trenerem. To osoba, która słucha, stawia pytania, wspiera i inspiruje klienta do samodzielnych odkryć i działań. Coach pomaga poszerzać świadomość oraz dostrzegać możliwości rozwoju. Każde spotkanie z coachem to praca nad osiągnięciem wyznaczonych wcześniej celów. Trener tworzy z klientem relację partnerską, w której to klient samodzielnie, choć wspierany przez coacha osiąga wyznaczane sobie zamierzenia. Coach nie udziela gotowych rozwiązań, ale pomaga klientowi odkryć odpowiedzi i strategie, które będą dla niego najlepsze. To klient jest ekspertem. Ma najlepszą wiedzę o sobie i swojej sytuacji życiowej lub biznesowej. Zadaniem coacha jest pomoc klientowi w eksploatacji jego zasobów. Trener wspiera osobę w przejęciu pełnej odpowiedzialności za swoje życie i działania, zachęcając go do podejmowania działania.

Psychoterapia

Psychoterapia to jedna z metod leczenia zaburzeń i nieprawidłowości dotyczącej ludzkiej psychiki. Jest formą wsparcia w przypadku różnych problemów natury psychicznej. To również sposób na lepsze poznanie siebie i mechanizmów zachodzących w naszym umyśle. Idea psychoterapii wywodzi się między innymi z psychologii, filozofii i medycyny. W psychoterapii stosuje się różne nurty. Najpopularniejsze to terapia psychodynamiczna, poznawczo-behawioralna, systemowa, humanistyczna. Psychologia to dziedzina, która nieustannie się rozwija. Powstają również nurty łączone. Zależnie od zgłaszanego problemu i nasilenia trudności można dobrać odpowiednio dla siebie formę terapii. Jednakże wszystkie nurty łączy to, że najważniejszy jest bezpośredni kontakt psychoterapeuty z pacjentem. Głównym celem psychoterapii jest pomoc klientowi w radzeniu sobie z trudnościami, zmianie negatywnych wzorców myślenia i zachowań, rozwiązywaniu konfliktów emocjonalnych oraz osiągnięciu większego zrozumienia siebie samego. Psychoterapeuci wykorzystują różnorodne metody i techniki terapeutyczne.

Kim jest psychoterapeuta?

Psychoterapeuta to wykwalifikowany profesjonalista, który specjalizuje się w udzielaniu terapii psychologicznej. Psychoterapeuci są wyszkoleni w obszarze teorii i praktyki psychoterapii, posiadają wiedzę z zakresu psychologii, psychopatologii, metod terapeutycznych oraz technik interwencji psychologicznych. Psychoterapeuci pracują z klientami, którzy mają trudności emocjonalne, psychiczne lub społeczne. Mogą pomagać w leczeniu różnych zaburzeń, takich jak depresjalęki, zaburzenia odżywiania, uzależnieniazaburzenia osobowościtraumy i wiele innych. Mogą również wspierać klientów w rozwoju osobistym, radzeniu sobie z kryzysami, poprawie relacji interpersonalnych i osiąganiu większego zrozumienia siebie samego. Psychoterapeuci pracują w różnych ustawieniach, takich jak prywatne gabinety terapeutyczne, ośrodki zdrowia, szpitale, kliniki psychiatryczne, ośrodki terapeutyczne, a także mogą prowadzić terapię online.

Podobieństwa między coachingiem a psychoterapią

Między coachingiem psychoterapią istnieją pewne podobieństwa. Warto zaznaczyć, że są to jednak odrębne dziedziny i różnią się swoimi głównymi celami, podejściem i zakresem działania. Jakie są między nimi podobieństwa?

Zarówno w coachingu, jak i w psychoterapii, istotną rolę odgrywa profesjonalna relacja między coachem lub terapeutą a klientem. W obu przypadkach stwarza się bezpieczne i wspierające środowisko, w którym klient może wyrazić swoje trudności, odkrywać swoje emocje i myśli, a także pracować nad ich rozwiązaniem. Ważne jest wsparcie w rozwoju i osiąganiu celów. Zarówno coaching, jak i psychoterapia mają na celu wspieranie klientów w rozwoju osobistym i osiąganiu swoich celów. Oba podejścia skupiają się na identyfikacji i osiąganiu pożądanych zmian w życiu klienta.

Tak samo coach, jak i terapeuta uznają, że klient jest ekspertem odnośnie własnego życia i ma wiedzę na temat swoich potrzeb, celów i wyzwań. Pracują wraz z klientem, aby pomóc mu odkryć swoje własne odpowiedzi i strategie. Zachęcają klientów do zwiększenia swojej świadomości i autorefleksji. Coaching i psychoterapia pomagają lepiej zrozumieć siebie, zidentyfikować negatywne wzorce myślenia i zachowań oraz wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. Zarówno coach, jak i terapeuta dostosowują swoje podejście do indywidualnych potrzeb i celów klienta. Oba podejścia uwzględniają unikalne konteksty życiowe i osobowości klientów, aby dostarczyć im optymalne wsparcie.

Co różni coaching od psychoterapii?

Mimo tych podobieństw istnieją też istotne różnice między coachingiem a psychoterapią. Coaching zazwyczaj skupia się na rozwoju osobistym, zawodowym, biznesowym lub określonym obszarze życia. Jego głównym celem jest wspieranie klientów w osiąganiu konkretnych celów, rozwijaniu umiejętności i realizacji potencjału. Natomiast psychoterapia koncentruje się na leczeniu i łagodzeniu zaburzeń psychicznych, pracy nad problemami emocjonalnymi i społecznymi. Koncentruje się także na głębszym zrozumieniu siebie i przepracowywaniu trudności z przeszłości.

Coaching często odbywa się w kontekście zawodowym lub biznesowym. Może obejmować wspieranie liderów, menedżerów lub przedsiębiorców w rozwoju umiejętności przywódczych, zarządzaniu czasem, osiąganiu celów biznesowych. Z kolei psychoterapia jest bardziej związana z obszarem zdrowia psychicznego. Może obejmować leczenie depresji, lęków, uzależnień, zaburzeń osobowości, traumy i innych problemów emocjonalnych i psychicznych. Zwykle prowadzona przez wykwalifikowanych terapeutów, którzy posiadają specjalistyczne wykształcenie i licencję. Terapeuci często mają stopień naukowy z psychologii, socjologii, psychiatrii lub innych pokrewnych dziedzin. Przechodzą także długotrwałe szkolenia i poddają się superwizji. Coaching nie jest tak ściśle regulowany, choć istnieją certyfikacje i szkolenia dla coachów, nie ma takiego wymogu formalnego wykształcenia i licencji.

psychoterapii często analizuje się przeszłość, przepracowuje traumy, analizuje korzenie problemów emocjonalnych i rozważa wpływ wydarzeń z przeszłości na obecne funkcjonowanie. Coaching skupia się bardziej na teraźniejszości i przyszłości, koncentrując się na rozwoju i realizacji celów klienta. Natomiast psychoterapia często ma charakter długotrwały i intensywny. Klienci mogą spotykać się regularnie z terapeutą przez dłuższy czas, nawet przez lata, aby przepracować swoje problemy i osiągnąć pożądane zmiany. Coaching zazwyczaj odbywa się w krótszych okresach i ma bardziej skoncentrowany charakter, często obejmując serię sesji skoncentrowanych na konkretnych celach.

Coaching a psychoterapia

Zarówno coaching jak i psychoterapia są metodami osobistej pracy człowieka. W obu zazwyczaj uczestniczy profesjonalista i których celem jest poprawia jakości życia. Piszę „zazwyczaj”, bo istnieją nurty tych dwóch dziedzin, które twierdzą, że można prowadzić autopsychoterapię i selfcoaching (ja się nimi zajmować tutaj nie będę). Elementów, które łączą te dwie metody jest więcej. Obie opierają się na zaufaniu między osoba prowadzącą (coachem, psychoterapeutą) a klientem (w niektórych nurtach psychoterapii mówi się o „pacjencie”). Obie metody posługują się specyficznymi dla siebie narzędziami psychologicznymi. W obu można pracować zarówno indywidualnie jak i w grupie.

Zasadnicza różnica polega jednak na tym koncentrują się te dwie metody. Coaching jest skoncentrowany na aktualnej sytuacji klienta (coachee) i poszukiwaniem z nim dróg rozwoju osobistego (life coaching) i zawodowego (coaching zawodowy lub business coaching). Psychoterapia – natomiast – ukierunkowana jest na pomoc klientowi, ale poprzez sięgnięcie do tego, co wydarzyło się w przeszłości klienta. Pragnę tutaj nadmienić, że to, co napisałem wyżej jest pewnym uproszczeniem. Nie dotyczy to ani wszystkich nurtów psychoterapii, ani wszystkich nurtów coachingu. Generalnie możemy jednak przyjąć takie podejście.

Kiedy coaching a kiedy psychoterapia?

Powstaje więc tutaj zasadnicze pytanie. Skąd mamy wiedzieć czy potrzebujemy coacha czy psychoterapeuty. Sprawa nie jest taka trudna jak się nam wydaje. Jeśli wybierzemy profesjonalnego coacha, a nie hochsztaplera to możemy być pewni, że ten skieruje nas do psychoterapeuty, gdy stwierdzi, że problemy, z którymi przychodzimy powinny stać się przedmiotem pracy w psychoterapii. Podobnie rzecz może wyglądać z drugiej pespektywy, choć takie sytuacje zdarzają się znacznie rzadziej. Dlaczego psychoterapeuci rzadko przekierowują klientów do coachów? Psychoterapeuci potrafią pomóc w osiągnięciu celów za pomocą narzędzi właściwych dla psychoterapii, z tym, że ta pomoc jest znacznie dłuższa niż praca w coachingu. Jeśli więc nie mamy wskazań do psychoterapii, a zależy nam na w miarę szybkich rezultatach to w takim wypadku zdecydowanie warto wybrać pracę nad sobą w coachingu.

Co lepsze – coaching czy psychoterapia?

To zależy…

Odpowiedź na pytanie czy coaching jest lepszy od psychoterapii nie ma większego sensu. Gdy nie ma jasnych wskazań do psychoterapii warto wybrać coaching, a gdy nie wiemy co wybrać – możemy skierować się do dowolnego specjalisty. W przypadku gdy coach uzna, że potrzebujemy psychoterapii – otrzymamy od niego taką informację. Gdy psychoterapeuta uzna, że nie potrzebujemy głęboko wchodzić w historię naszego życia – skieruje nas do coacha, albo popracuje metodami coachingowymi. Aby to lepiej unaocznić odwołam się do następującego porównania. Nie jest ono doskonałe, ale w pewnej mierze odpowiada na pytanie co wybrać – coaching czy psychoterapię.

Przykład z podróżą

Wyobraźmy sobie, że z Polski chcemy przedostać się do Londynu. Możemy wybrać kilka sposobów przedostania się do tego pięknego miasta. Możemy iść pieszo, jechać na rowerze, samochodem albo autokarem, albo polecieć samolotem. Od czego zależy wybór metody dostania się do Londynu? Zależy wielu czynników. Od tego jakim zasobem czasu dysponujemy, ile mamy pieniędzy i jakie mamy oczekiwania wobec tego, co wydarzyć się może w czasie podróży. Jeśli wybierzemy autokar to nasza podróż zajmie kilkanaście godzin (może nawet ponad dwadzieścia), a gdy zdecydujemy się na samolot to podróż będzie trwała około 2,5 godziny. Podróżując autokarem będziemy bardziej zmęczeni, ale po drodze będziemy mogli podziwiać piękne widoki, a nawet popłynąć promem między Europą a wyspami brytyjskimi. Jeśli lubimy nawiązywać nowe znajomości to dłuższa podróż da nam więcej takich okazji. Podróż samolotem będzie zdecydowanie krótsza, ale dzięki niej zobaczymy świat z pespektywy nieba, no i szybko dostaniemy się do celu podróży.

Atuty coachingu i atuty psychoterapii

Najmocniej przepraszam, że to porównanie nie jest doskonałe i można mu zarzucić kilka słabych elementów, ale mam nadzieję, że wystarczająco pozawala odpowiedzieć na pytanie co – w przypadku, gdy nie mamy jasnych wskazań do odbycia terapii – wybrać. Zdecydowanym atutem coachingu jest szybkość osiągnięcia rezultatów (często wystarczy 8-10 sesji). Atutem psychoterapii jest natomiast to, że pokazuje ona więcej „widoków po drodze” i daje nam więcej wiedzy na temat nas samych. W przypadku celów biznesowych coaching sprawdzi się lepiej w zdecydowanej większości przypadków. Jeśli chodzi cele życiowe – między coachingiem a psychoterapią ogłaszam remis.

 

Psychoterapia a coaching – kwestia kosztów

I jeszcze jedno. Często odnosimy błędne wrażenie, że coaching jest znacznie droższy od psychoterapii. Gdy patrzymy z perspektywy ceny za jedną sesję możemy mieć rację. Jednak, gdy patrzymy już na cenę całego procesu rozwojowego wówczas psychoterapia (jako proces, który niekiedy trwa całymi latami) jest zdecydowanie bardziej droga niż coaching).

Co więc wybrać nie mając jasnych wskazań do odbycia psychoterapii? Na to pytanie każdy musi sobie odpowiedzieć sam. Ja tylko na koniec napiszę, że nie można stawiać tezy, że coaching jest lepszy od psychoterapii, czy psychoterapia jest lepsza od coachingu. Obie te metody są ważne, skuteczne i bardzo potrzebne.

 

Zapraszamy do strefy Rozwoju Osobistego z SiSZRZ Dynamiczny Rozwój - Coaching & Mentoring, zespołowi przewodzi Adam Cyrybał 

Gwarantujmy, że wiedza, którą przekazujemy jest praktyczna, aktualna i sprawdzona.

  

 Napisz ✍

lub

Zadzwoń ☎️ Czekamy na twoje pytania i chętnie na wszystkie odpowiemy 

   ☎️  506 986 407 

 

 

Więcej przydatnych informacji w szerszym ujęciu znajdziesz w zakładce " BLOG " 


Zapraszam do zapoznania się z zakładką " OFERTA "

 Zapraszamy również na specjalne programy rozwojowe szerzej opisane w zakładce - KURSY


Obsługujemy miasta i okolice: 

  • Warszawa, Kraków, Katowice, Wrocław, Łódź, Poznań, Gdańsk, Szczecin, Bydgoszcz, Lublin, BiałystokPoprawne dodanie firmy do Google Maps | Strony internetowe CP System

  • Gdynia, Częstochowa, Radom, Rzeszów, Toruń, Kielce, Sosnowiec, Gliwice, Olsztyn, Zabrze, Bielsko-Biała, Bytom, Zielona Góra, Rybnik, Ruda Śląska, Opole, Tychy, Gorzów Wielkopolski, Elbląg, Płock, Dąbrowa Górnicza, Wałbrzych, Włocławek, Tarnów, Chorzów, Koszalin

  •  Kalisz, Legnica, Grudziądz, Jaworzno, Słupsk, Jastrzębie-Zdrój, Nowy Sącz, Jelenia Góra, Siedlce, Mysłowice, Konin, Piła, Piotrków Trybunalski, Inowrocław, Lubin, Ostrów Wielkopolski, Suwałki, Stargard, Gniezno, Ostrowiec Świętokrzyski, Siemianowice Śląskie, Głogów, Pabianice, Leszno, Żory, Zamość, Pruszków, Łomża, Ełk, Tomaszów Mazowiecki, Chełm, Mielec, Kędzierzyn-Koźle, Przemyśl, Stalowa Wola, Tczew, Biała Podlaska, Bełchatów, Świdnica, Będzin, Zgierz, Piekary Śląskie, Racibórz, Legionowo, Ostrołęka.

* Coaching online za pośrednictwem aplikacji społecznościowych(Whatsap, Skype, MS Teams).

 

Wizytówka Google - opinie  Naszych klientów

Coaching & Mentoring - zapraszamy do kontaktu 

☎️  506 986 407

 


Zarządzanie czasem i efektywna organizacja czasu pracy.

Napisz i zamów wycenę

Skuteczne delegowanie i efektywne monitorowanie zadań w zespole.

Napisz i zamów wycenę

✍ Napisz i umów się na bezpłatną rozmowę ze mną już dzisiaj.